Details, Fiction and Bienestar integral
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Siguen aumentando las pruebas de que estar físicamente activo puede beneficiar tanto al cuerpo como a la mente, además de reducir el riesgo de muchas enfermedades. He aquí nueve beneficios comprobados de la actividad física regular.
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Juntos, el calcio y la vitamina D proporcionan una salud ósea óptima. Nuestros cuerpos pueden producir vitamina D a partir de la luz solar, pero algunas personas pueden tener dificultades para producir suficiente vitamina D, y demasiada exposición al sol puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.
alentar a los servicios transnacionales, nacionales y locales de alimentos y sus puntos de venta, a mejorar la calidad nutricional de sus productos, asegurar la disponibilidad y asequibilidad de opciones saludables y revisar los tamaños y precios de las porciones.
five El ejercicio regular, particularmente el entrenamiento de resistencia (como levantar pesas o ejercicios de peso corporal como sentadillas y flexiones) puede ayudar a mejorar la fuerza muscular y la resistencia y reducir nuestro riesgo de trastornos musculares como la sarcopenia three, 5
1 Esto es particularmente importante para los adultos mayores y las mujeres menopáusicas, ya que puede ayudar a retrasar la pérdida organic de densidad ósea que ocurre con la edad.
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También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y contribuye a reducir el riesgo de muerte por todas las causas.
Lescano reforzó esta notion: “Nuestro cuerpo necesita tiempo para practicar nuevos hábitos hasta incorporarlos como parte de nuestra vida”.
Hay diversos factores que determinan el grado de actividad física de las personas y el nivel typical en cada grupo de población, que guardan relación con el individuo o con determinantes sociales, culturales, ambientales y económicos más amplios que influyen en el acceso y las oportunidades de mantenerse activo de forma segura y agradable.
MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE.
Si la actividad fileísica es beneficiosa para la salud y el bienestar, cuando no se practica aumenta el click here riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT) y otros problemas de salud.
No obstante, la inactividad física puede traer como consecuencia enfermedades asociadas al sedentarismo. Sin contar que a nivel psíquico la salud mental puede verse afectada por cuadros de ansiedad y depresión.